Proteinrike pannekaker

IMG_4198

 

 

Har du testet ut proteinrike pannekaker fra shoppen til X-life enda?

De er kjempegode, og et supert og mye sunnere alternativ enn vanlige pannekaker.

Fordi innholdet av proteiner er mye høyere, metter de også mer, pluss at de holder deg mett lenger.

Oppskriften på proteinrike pannekaker er:

4 scoops ca 109g pannekakemiks

1,5 dl melk

1 egg

Stekes i stekepanne på litt over middels varme med litt kokosolje, og det gir ca 3 pannekaker

 

 

Ønsker du å lage de enda litt mer mettende og saftige, kan du bruke

denne oppskriften:

3 egg

1,5 dl proteinrike pannekake miks

1 dl kokosmel

ca 0,5 dl vann eller melk

150 g kesam eller cottagecheese

1 ts kardemomme

1 ts bakepulver

1 stor most banan

søtes med stevia og sukrin etter smak

Bruk stavmikser for en klumpefri røre.

Stekes på middels varme i stekepanna med litt kokosolje.

Spe med litt vann eller melk om røra blir for tykk.

 

IMG_4182

IMG_4187

 

Disse smaker godt alene, men også veldig godt med litt pålegg!

 

Du kan f.eks toppe de med:

 

Vaniljekesam og sukkerfritt syltetøy!

Diverse nøttesmør

Litt fibersirup

Sukrin melis eller sukrin gold og litt kanel

Cottage cheese og frukt eller bær

Hjemmelaget nugatti

 

Ja, som du ser er det bare fantasien, som setter begrensninger her 🙂

 

 

 

MELD DEG PÅ VÅRT NYHETSBREV FOR FLERE NYTTIGE TIPS OG GODE TILBUD RETT TIL DIN INNBOKS!



Hvis du melder deg på vårt nyhetsbrev får du disse tipsene rett til din e-postadresse! Du får også gode og eksklusive tilbud fra vår nettbutikk. Du kan melde deg av når du vil, og vi deler aldri din e-postadresse med noen andre.


Charlotte Akselsen

Charlotte Akselsen

Charlotte Akselsen (41) er sertifisert personlig trener gjennom Akademiet for personlig trening, jobber fulltid som PT, og holder også jevnlig mat og snackskurs. Hennes nisje er egenproduserte sukkerfrie, proteinrike snacks og matretter. “Jeg brenner for næringsrik mat som gjør kroppen glad, og trening med mål om å gjøre kroppen sterkere”. - Charlotte kan nås gjennom PtCharlotteAkselsen

Oppskrifter