Få flat mage til sommeren

25.apr.14

Det finnes nok dessverre ingen quick-fix, men med smart trening er den flate magen mulig å oppnå!

Burpees – en killer øvelse!

31.mar.14

Knallhard, supereffektiv og rå øvelse…

Mål din fremgang uten vekta

27.mar.14

Hvordan kan du best måle fremgang?

Spis mer proteiner for å gå ned i vekt!

21.mar.14

Proteiner er viktig for en rekke funksjoner i kroppen, ikke kun for å bygge muskler, så selvom du ikke er en hardbarka gymgjenger som er ute etter de største gainsene (les: størst muskelvekst 😉 ) er det fortsatt lurt å opprettholde et visst nivå på proteininntaket! Som du allerede kanskje vet er proteiner alfaomega når […]

Forbrenn flest mulig kalorier på trening!

03.mar.14

Har du lyst til å få bedre resultater av tiden du legger ned på treningssenteret? Her er et tips: Avslutt din vanlige treningsøkt med en liten runde høyintensitetstrening for å forbrenne flest mulig kalorier og booste hvileforbrenningen etter trening!   Sånn her kan du gjøre det: Sett sammen to eller flere “store” øvelser som involverer […]

Styrketrening og fettforbrenning med Silje Mariela!

12.feb.14

Er du klar for å gi fettforbrenningen din et realt løft? Vi har vært så heldige å få hele seks forskjellige intervalløkter for styrketrening av Silje Mariela. Disse vil vi selvfølgelig dele med dere! For at det ikke skal bli for mye på en gang, legger vi ut tre økter av gangen. I disse intervalløktene […]

Brenn fett effektivt med kortstokktrening!

23.jan.14

Sånn kan du gjøre treningen ekstra morsom!

Rask og effektiv vei til superformen

20.jan.14

Å hoppe med hoppetau er en supereffektiv måte å forbedre formen på og er utrolig energikrevende (ja, hopp av deg fettet rett og slett 😉 ). Det skal ikke mye til før du både ser og føler forbedringer, 10-15 minutter og du drypper av svette. Ja det er slitsomt, men ønsker man skikkelige resultater må […]