Vektnedgang vs. vektoppgang

I dag har jeg samlet noen enkle punkter med grunnleggende prinsipper på hvordan du bør gå frem avhengig av om du har som mål å gå opp eller ned i vekt. Det finnes uttallige “oppskrifter” på hvordan man bør gå ned i vekt, men kanskje ikke like mange for de som vil opp i vekt, […]


Spiser du nok fett?

09.sep.13

Er du en av de som fortsatt er litt usikker på om det er bra å spise fett?  Vel det er ikke tvil om at det er viktig å føre et balansert kosthold som også inneholder fett, kroppen din trenger det, cellene i kroppen din trenger det for optimal funskjon. Samtidig er det er heller […]

Sunnifiser tacoen

06.sep.13

Da var det endelig fredag og det er vel flere enn meg som har gledet seg til fredagstacoen?? 😀 I helgen synes jeg det er lov å kose seg litt ekstra med god mat og kanskje til og med noe godt i glasset. Men man bør jo ha i bakhodet at om man koser seg […]

Tilstrekkelig proteininntak uten så mye kjøtt?

05.sep.13

Etter forrige ukes innlegg om viktigheten av protein for en sterk og sunn kropp fikk jeg et veldig godt spørsmål; kan man holde et tilstrekkelig høyt proteinnivå uten å spise så mye kjøtt? Svaret er ja, men det blir med en gang litt mer komplisert om man skal holde seg kun til vegetabilske proteinkilder. Nå […]

Trenger vi karbohydrater?

03.sep.13

For å følge opp gårsdagens innlegg om søtpoteten og hvorfor den egner seg ypperlig som karbkilde, tenkte jeg det i dag var på sin plass å snakke om hva vi egentlig trenger karbohydrater til.   Funksjonen til karbohydrater er å gi energi. Spesielt ved hard trening flere ganger i uka vil vi trenge et høyere […]

Hva er greia med søtpotet?

02.sep.13

Som du kanskje har sett har bruken av søtpotet tatt av i det siste, spesielt blant folk på diett, og ellers blant de som kanskje er litt ekstra helsebevisste (les:fitnessfreaks 😉 ). Hvorfor er det blitt så populært med søtpotet? Spiser du søtpotet? Søtpoteten er i motsetning til hva navnet antyder ikke en del av […]