Dette er grensen for effektivt proteininntak per måltid

Når du inntar protein etter trening, så vil proteinsyntesen i kroppen din øke. Dette betyr at kroppen din begynner å bygge muskler, og over tid vil dette føre til at du blir større og sterkere. Men visste du at det finnes en grense for hvor mye protein kroppen din klarer å absorbere per måltid?


Dette enkle tipset gir deg garantert bedre effekt av treningsprogrammet ditt!

07.okt.16

Hvorfor trener du styrke? Er det fordi du vil se bra ut ved bassengkanten om sommeren, eller skal du kanskje stå på scena og flexe neste år? Eller er målet å bli så stor og sterk som overhodet mulig? I dette innlegget får du et enkelt tips som er lett å følge, og som garantert gir resultater.

Hvordan trene for å gå ned i vekt: 3 sunne treningsmetoder!

03.okt.16

Hvordan trene for å gå ned i vekt? Det er ikke så vanskelig som du tror, og denne artikkelen forteller deg hvordan med 3 sunne treningsmetoder du kan prøve!

Fire viktige grunner til at du som kvinne ikke skal trene som en mann!

27.sep.16

Noen ganger kan man få følelsen av at kvinner blir sett på som annenrangs menn, uten stort potensiale på gymmet. Dette stemmer selvsagt ikke, og med riktig type trening har kvinner like stort relativt potensiale for muskelvekst og treningsresultater!

Slik får du kroppen til Zac Efron

26.sep.16

Det ser ut til at lille Zac Efron som du en gang i tiden kunne se som Troy i High School Musical har blitt voksen. I denne artikkelen får du et forslag til et program du kan følge for å få tilsvarende treningsresultater.

«Proteinpulver kan gjøre deg feit»

23.sep.16

Visste du at du kan bli skikkelig feit av å spise proteinpulver? Ikke? Nei, det var nytt for meg også – men la oss for all del finne ut av det!

3 supre produkter du bør bruke etter trening for maks effekt

22.sep.16

Det er veldig viktig at du gir kroppen din den næringen den trenger slik at all den energien, viljen og svetten du legger igjen på gymmet faktisk har noe å si! Vi veileder deg gjennom jungelen av produkter.

3 fantastiske og undervurderte mageøvelser som gir deg six-pack

14.sep.16

Det er vel viden kjent at man må gå ned i fettprosent for å se magemusklene sine, og at det å ta 100 sit-ups om dagen ikke vil gjøre så mye for deg om du vil ha den berømte six-packen. Så hvilke øvelser bør du gjøre?

4 utrolige miniband-øvelser som gir deg fin rumpe!

13.sep.16

Hvem ønsker vel ikke å ha ei rumpe man er fornøyd med? Disse KILLER-øvelsene gir rumpa di et skikkelig løft!