Gjør bulgarsk utfall enda bedre(verre)!

Bulgarsk utfall er en typisk elsk/hat øvelse for de aller fleste som har dette fast i sitt treningsprogram. Øvelsen er supereffektiv, men fy..f så slitsom! Det er rett og slett et helvete mens det står på, men etterpå er det så godt å kjenne at musklene virkelig brenner 😀 Stepkasse Mange gjør denne med høyt repetisjonsantall […]


Har du en ekstra dessertmage?

09.okt.13

Tipper de aller fleste har opplevd å være stappmette etter en stor middag, men når desserten kommer er det jammen meg plass til litt til! Kjenner du til fenomenet? 😉 Man tror faktisk at dette skyldes at sukkeret stimulerer en refleks slik at veggene i magesekken slapper av og utvider seg. Dermed får du også […]

Ny uke – ny start

07.okt.13

Da var det mandag og klart for en ny super treningsuke. Jeg har allerede bestemt meg for at denne uka skal bli strålende med mye sunn mat og regelmessig trening. Gjør det samme du og, bestem deg for at dette skal bli den beste uka på lenge 😀 Jeg vil gjerne komme med noen tips […]

Hold deg varm i vinter!

06.okt.13

Nå er det helt klart tiden for å tenke på å gå til innkjøp av sesongens varme ytterklær. Frost på bilruta og rim i gresset er ihvertfall bevis nok for meg at nå er tiden inne. Jeg hater å fryse og det er jeg helt sikkert ikke alene om! En kjølig morgen prøvde vi noen […]

Lone gir alt!

04.okt.13

Lone Norås (18) deltok i VM i bikinifitness i Kiev i september hvor hun gikk videre fra forbedømmingen, men kom dessverre ikke med til finalen. Nå er hun klar for å gå på scenen under NM i kroppsbygging og fitness i Oslo denne helgen før turen går til Madrid for å delta i Arnold Classic […]

Nye kostholdsanbefalinger

03.okt.13

Som vi vet er fysisk aktivitet og et sunt kosthold alfaomega for å opprettholde god helse og minimere risikoen for en rekke livsstilssykdommer. Hvert 8. år blir de nordiske næringsstoffanbefalingene oppdatert og i dag ble den nye rapporten lagt frem. «Anbefalingene har fokus på helheten i kostholdet. De gir også råd om inntak av næringsstoffer, […]

Favoritten 2XU

01.okt.13

2xu kompresjonstights er en av våre mest populære treningstights, og med god grunn. De er supergode å ha på og gir ekstra støtte til muskulaturen under trening, samtidig som de motvirker stølhet og forbedrer restitusjon i etterkant. Tights Black/Silver – Tights Black/Black I går ble tightsen lansert i nye farger, noe kanskje de fleste nå har […]

Høst <3

30.sep.13

Da var det offisielt høstferie og været har blitt deilig og friskt. Selv elsker jeg høsten, alt ser plutselig så klart ut. Fargene på trærne, luften føles så frisk og det er virkelig noe spesielt med det å ligge under pleddet med en kopp te når man vet det er kaldt ute. Lite slår også […]

Alternativt mel i baksten

29.sep.13

Er du glad i å bake, men ønsker å redusere inntaket av hvetemel? For mange er hvete et problem ettersom det kan være tungt for fordøyelsen. Da kan det være lurt å prøve ut alternative meltyper. Disse meltypene er for deg som ønsker å kose deg med sunn bakst litt oftere og det vil også […]