Hjemmeprogram

Forrige uke skrev jeg om hendig treningsutstyr man kan ha hjemme i stua (eller om man er så heldig, i sitt eget treningsrom, se dette blogginnlegget) og lovte dere da å komme med forslag til øvelser man kan gjøre med dette utstyret. Vel, da har jeg fått tatt noen bilder av diverse øvelser, og jeg […]


Trenger vi karbohydrater?

03.sep.13

For å følge opp gårsdagens innlegg om søtpoteten og hvorfor den egner seg ypperlig som karbkilde, tenkte jeg det i dag var på sin plass å snakke om hva vi egentlig trenger karbohydrater til.   Funksjonen til karbohydrater er å gi energi. Spesielt ved hard trening flere ganger i uka vil vi trenge et høyere […]

Hva er greia med søtpotet?

02.sep.13

Som du kanskje har sett har bruken av søtpotet tatt av i det siste, spesielt blant folk på diett, og ellers blant de som kanskje er litt ekstra helsebevisste (les:fitnessfreaks 😉 ). Hvorfor er det blitt så populært med søtpotet? Spiser du søtpotet? Søtpoteten er i motsetning til hva navnet antyder ikke en del av […]

Spørsmålsrunde med fitnessjentene – Del 4

01.sep.13

Da var det klart for fjerde og siste del av spørsmålsrunden med noen av bloggjentene våre! 🙂 Jentene: Lone Norås Kristine Weber (www.kriweb.no) Silje Mariela (www.siljemariela.com) Linn Tovås (www.linnisfitness.com) Nora Mathiesen (www.fitnessnora.blogg.no) Julie rafoss (www.julierafoss.com) Spørsmål fra Leser: Hei! Jeg trener 5-6 dager i uken, styrke hver eneste dag, både med og uten vekter, samt […]

Bør jeg trene kardio?

31.aug.13

Kardio (eller kondisjonstrening) blir gjerne enten gjort alt for lite, av de som synes dette er alt for slitsomt og kjedelig, eller alt for mye av de som tror dette er veien til en tynn og stram kropp. selv ligger jeg vel et sted midt i mellom. Jeg har merket viktigheten av kardio for å […]

Få resultater fra treningen

29.aug.13

Vi har vel alle en eller flere ganger i livet følt på frustrasjonen over manglende treningsresultater. Med aller beste mening og iver starter vi på fulle av motivasjon etter sesongens jule eller grillribbe. januar og august er høysesong for treningssentrene, men dessverre er det en del som ender opp som støttemedlemmer allerede innen februar er […]

Anti-shake tights fra Röhnisch

28.aug.13

Til nå har vel de fleste fått med seg at Röhnisch har kommet med nye anti-shake tightser med blandt annet det klingende navnet Doris. Og mange har allerede utrykt sin fornøyelse over disse treningstightsene. Men så er det noen, noen tvilere som spør seg selv: Hva f… skal man med anti-shake tights? Altså, disse treningstightsene […]

Få til effektiv trening hjemme!

26.aug.13

I perioder kan det av ulike grunner være vanskelig å komme seg til treningsstudio og det kan derfor være lurt å ha et lite utvalg treningsutstyr i hus. Man kan selvfølgelig også gjøre øvelser med egen kroppsvekt, men det kan fort bli en utfordring å få progresjon uten noen form for motstand. Her har jeg […]

Spørsmålsrunde med fitnessjentene – Del 3

25.aug.13

Her kommer del 3 av spørsmålsrunden med de flotte og inspirerende bloggjentene våre! 🙂 Jentene: Lone Norås Kristine Weber (www.kriweb.no) Silje Mariela (www.siljemariela.com) Linn Tovås (www.linnisfitness.com) Nora Mathiesen (www.fitnessnora.blogg.no) Julie rafoss (www.julierafoss.com) Spørsmål fra Leser: Ønsker å legge på meg og øke i muskelmasse, men sliter litt med å få i meg nok mat. Noen […]