Adidas – AKTIV mot kreft

Kjøp deg råkule nye treningsklær fra Adidas og du kan samtidige være med å støtte kreftsaken gjennom AKTIV mot kreft stiftelsen! Adidas og Grete Waitz gikk sammen og utviklet en AKTIV mot kreft kolleksjon. Her vil altså 2% av prisen på produktet gå til AKTIV mot krefts arbeid. AKTIV mot kreft vil motivere til fysisk […]


Markløft

07.sep.13

Jeg elsker markløft, gjør du? Startposisjon er fra gulvet Markløft er en fantastisk øvelse hvor du virkelig får brukt hele kroppen, samtidig som det krever koordinasjon og konsentrasjon. Dette er en øvelse det er mulig å bli skikkelig sterk i, og det er kult det! Ingen tvil om at det gir mestringsfølelse når man får […]

Sunnifiser tacoen

06.sep.13

Da var det endelig fredag og det er vel flere enn meg som har gledet seg til fredagstacoen?? 😀 I helgen synes jeg det er lov å kose seg litt ekstra med god mat og kanskje til og med noe godt i glasset. Men man bør jo ha i bakhodet at om man koser seg […]

Tilstrekkelig proteininntak uten så mye kjøtt?

05.sep.13

Etter forrige ukes innlegg om viktigheten av protein for en sterk og sunn kropp fikk jeg et veldig godt spørsmål; kan man holde et tilstrekkelig høyt proteinnivå uten å spise så mye kjøtt? Svaret er ja, men det blir med en gang litt mer komplisert om man skal holde seg kun til vegetabilske proteinkilder. Nå […]

Hjemmeprogram

04.sep.13

Forrige uke skrev jeg om hendig treningsutstyr man kan ha hjemme i stua (eller om man er så heldig, i sitt eget treningsrom, se dette blogginnlegget) og lovte dere da å komme med forslag til øvelser man kan gjøre med dette utstyret. Vel, da har jeg fått tatt noen bilder av diverse øvelser, og jeg […]

Trenger vi karbohydrater?

03.sep.13

For å følge opp gårsdagens innlegg om søtpoteten og hvorfor den egner seg ypperlig som karbkilde, tenkte jeg det i dag var på sin plass å snakke om hva vi egentlig trenger karbohydrater til.   Funksjonen til karbohydrater er å gi energi. Spesielt ved hard trening flere ganger i uka vil vi trenge et høyere […]

Hva er greia med søtpotet?

02.sep.13

Som du kanskje har sett har bruken av søtpotet tatt av i det siste, spesielt blant folk på diett, og ellers blant de som kanskje er litt ekstra helsebevisste (les:fitnessfreaks 😉 ). Hvorfor er det blitt så populært med søtpotet? Spiser du søtpotet? Søtpoteten er i motsetning til hva navnet antyder ikke en del av […]

Spørsmålsrunde med fitnessjentene – Del 4

01.sep.13

Da var det klart for fjerde og siste del av spørsmålsrunden med noen av bloggjentene våre! 🙂 Jentene: Lone Norås Kristine Weber (www.kriweb.no) Silje Mariela (www.siljemariela.com) Linn Tovås (www.linnisfitness.com) Nora Mathiesen (www.fitnessnora.blogg.no) Julie rafoss (www.julierafoss.com) Spørsmål fra Leser: Hei! Jeg trener 5-6 dager i uken, styrke hver eneste dag, både med og uten vekter, samt […]

Bør jeg trene kardio?

31.aug.13

Kardio (eller kondisjonstrening) blir gjerne enten gjort alt for lite, av de som synes dette er alt for slitsomt og kjedelig, eller alt for mye av de som tror dette er veien til en tynn og stram kropp. selv ligger jeg vel et sted midt i mellom. Jeg har merket viktigheten av kardio for å […]