Slik får du kroppen til Zac Efron

26.sep.16

Det ser ut til at lille Zac Efron som du en gang i tiden kunne se som Troy i High School Musical har blitt voksen. I denne artikkelen får du et forslag til et program du kan følge for å få tilsvarende treningsresultater.

Hvor mange måltider per dag gir høyest forbrenning?

14.aug.16

Måltidsfrekvens er et vanskelig tema, og det er ikke godt å vite om man skal spise 3, 4, 5 eller 6 måltider per dag for optimal forbrenning. En meta-analyse har undersøkt om måltidsfrekvens egentlig har noe å si!

Hvorfor du bør passe på proteininntaket når du skal ned i vekt

13.mai.15

Pass på slik at du ikke mister dyrebar muskelmasse når du skal ned i vekt. Denne artikkelen forteller deg hvor mye protein du trenger!

Hvor mye proteiner trenger man?

02.mar.15

Som de fleste vet er proteiner kroppens byggestener og det er de som gjør at vi kan få større muskler. Men hvor mye proteiner trenger vi egentlig?