Når på dagen er det best å trene?

Er du et A-menneske som står opp klokka seks for å trene før jobb, eller trenger du en ettermiddagshvil før du klarer å dra deg ned på gymmet? Uansett er det viktig å vite når på dagen det er best å trene for å få mest ut av økta di!


Bør du trene splitt eller fullkropp?

28.aug.16

Atter et spørsmål som det er vanskelig å gi noe konkret svar på. Er det mest effektivt å trene hele kroppen hver gang man trener, eller bør man splitte opp slik at man fullstendig sliter ut hver muskel en gang per uke?

Er mettede eller umettede fettsyrer best for muskelvekst?

22.aug.16

Det dukker stadig opp artikler som påstår at mettet fett er absolutt nødvendig, og kanskje til og med mye bedre enn umettet fett når det kommer til muskelvekst. Stemmer dette?

Hvilken løftehastighet gir best treningseffekt?

18.aug.16

Det finnes mange variabler man kan manipulere for å få bedre resultater på trening. En av disse er løftehastighet, men hvilken effekt har endring av denne?

Hvor lang hvile skal du ha mellom settene dine?

09.aug.16

Er du en av de som stresser gjennom styrketreningen din? Det viser seg at det kan være lurt å chille litt mer enn du tror…

Hvor stor og sterk kan du bli uten steroider?

26.feb.15

Hvor mye kan du oppnå med trening uten steroider? Mye mer enn du kanskje tror!

DUP-treningsprogram for råtasser!

18.feb.15

DUP-trening er det kanskje beste progresjonssystemet vi vet om hvis hovedmålet er å øke i maksimal styrke og muskelmasse!

Kan sjokolade bygge muskler?

10.nov.14

En drøm for alle jenter..

5 gode grunner for å bruke kosttilskuddet ZMA

25.aug.14

Derfor bør du vurdere et tilskudd med ZMA…