Ti tips for riktig trening av rumpa med hip thrust

25.aug.16

Alle ønsker den perfekte rumpa, og vi har tidligere pekt på hip thrust som den beste øvelsen for å komme nærmere dette målet. Her får du 10 enkle tips for en bedre hip thrust!

Enkle steg til sprettrumpe!

14.apr.15

Ønsker du en mer fyldig og spretten rumpe? Har du tidligere slitt med å få kontakt med de berømte setemusklene? Det gjør du ikke etter å ha lest dette! Enkelt treningsprogram som kan gjennomføres hjemme medfølger!

Den beste rumpeøvelsen

16.des.14

Se hva som er den beste øvelsen for optimal utvikling av rumpemusklene!

Bedre resultater med variert beintrening

11.nov.14

Varier treningen din med disse øvelsene for best resultater!

GLUTEBRIDGE – DERFOR FÅR DU IKKE KONTAKT MED RUMPA!

11.aug.14

Får du ikke de resultatene du ønsker deg av rumpetreningen? Les her!

Rumpetrening gjort enkelt

15.jul.14

Her får du en enkel guide til hva som skal til om du ønsker deg en spretten rumpe!

Rumpetrening – Julie Rafoss svarer

22.mai.14

Personlig trener Julie Rafoss svarer på spørsmål hun ofte får rundt det å trene rumpa! Jeg får en del henvendelser ang. rumpe og rumpetrening. Det føles kanskje som om noen spørsmål er dumme og ubehagelige å spørre, så da svarer jeg på en del av dem her. Ingen spørsmål er dumme nemlig – det finnes […]

Aktiver rumpa med minibands!

17.okt.13

Hvis du ønsker å få mer ut av rumpeøvelsene dine, så bør du følge disse tipsene!