10 øvelser med fitnessball og medisinball for hjemmetrening eller ferie

En ball, enten en fitnessball eller en medisinball, er et perfekt verktøy for hjemmetrening. Øvelsesmulighetene er store, og her gir vi deg noen eksempler: 5 øvelser med fitnessball Knebøy med en fitnessball mellom ryggen og en vegg. Plasser fitnessballen inn mot en vegg. Still deg opp med nedre del av ryggen inntil ballen, og ha […]


Treningsstrikker = Must have til ferietreningen

13.jul.18

Treningsstrikker er et supert treningsredskap da de både kan brukes som en del av oppvarmingen din og i selve hovedøkten. Strikkene gjør det også enkelt å trene både hvor og når du vil. Helt perfekt nå i sommerferien! Sleng de i kofferten eller i strandbagen og kjør en treningsøkt på stranda, hytta eller hotelrommet. Treningsstrikker […]

Når på dagen er det best å trene?

18.okt.16

Er du et A-menneske som står opp klokka seks for å trene før jobb, eller trenger du en ettermiddagshvil før du klarer å dra deg ned på gymmet? Uansett er det viktig å vite når på dagen det er best å trene for å få mest ut av økta di!

Hvordan trene for å gå ned i vekt: 3 sunne treningsmetoder!

03.okt.16

Hvordan trene for å gå ned i vekt? Det er ikke så vanskelig som du tror, og denne artikkelen forteller deg hvordan med 3 sunne treningsmetoder du kan prøve!

Fire viktige grunner til at du som kvinne ikke skal trene som en mann!

27.sep.16

Noen ganger kan man få følelsen av at kvinner blir sett på som annenrangs menn, uten stort potensiale på gymmet. Dette stemmer selvsagt ikke, og med riktig type trening har kvinner like stort relativt potensiale for muskelvekst og treningsresultater!

Slik får du kroppen til Zac Efron

26.sep.16

Det ser ut til at lille Zac Efron som du en gang i tiden kunne se som Troy i High School Musical har blitt voksen. I denne artikkelen får du et forslag til et program du kan følge for å få tilsvarende treningsresultater.

4 utrolige miniband-øvelser som gir deg fin rumpe!

13.sep.16

Hvem ønsker vel ikke å ha ei rumpe man er fornøyd med? Disse KILLER-øvelsene gir rumpa di et skikkelig løft!

EN ENKEL MÅTE Å STYRE TRENINGSINTENSITET FOR MAKS RESULTATER

31.aug.16

Hvordan skal du egentlig sikre deg at du trener med tunge nok vekter til at resultatene blir gode, men ikke så tunge vekter at du ikke kommer noen vei? Denne artikkelen gir deg et enkelt tips!

Supert sommertreningsprogram med sandsekk!

11.jun.16

Sandsekktrening øker styrke, utholdenhet og stabilitet. Denne artikkelen inneholder info og treningsprogram som får deg i gang!