Treningsmatte – 8 gode styrkeøvelser på matte

Hender det at du ikke får tid til å ta turen til treningsstudioet i hverdagen? Da er det fint å kunne ha noen redskaper hjemme som kan hjelpe deg med å få gjennomført treningen. Du trenger på ingen måte å gå til innkjøp av store plasskrevende styrkeapparater eller tunge frivekter for å kunne utføre en […]


Gjør deg klar til løping inne

15.jul.18

Variasjon og intensitetsstyring er viktige stikkord for å lykkes med løpetreningen inne på tredemølle. Her kan du lese mer om tredemølla som passer perfekt til hjemmebruk og få gode tips til enkle, morsomme og effektive økter. Ønsker du å komme i gang med løpetrening, men synes det er vanskelig å komme seg ut på tur? […]

Treningsstrikker = Must have til ferietreningen

13.jul.18

Treningsstrikker er et supert treningsredskap da de både kan brukes som en del av oppvarmingen din og i selve hovedøkten. Strikkene gjør det også enkelt å trene både hvor og når du vil. Helt perfekt nå i sommerferien! Sleng de i kofferten eller i strandbagen og kjør en treningsøkt på stranda, hytta eller hotelrommet. Treningsstrikker […]

Nye treningsøkter hver uke! Ta med deg treningen på ferie

07.jul.18

Hei og god sommer, er du klar for noen treningsøkter i varmen? Denne sommeren har vi i samarbeid med Sunn & Sprek laget mange treningsøkter med strikk! Trening med strikk er morsomt, utfordrende og effektivt. Strikker er enkelt å ta med seg på ferie slik at du får trent selv om du er på fjellet, […]

Hjemmelaget proteinpudding på 2 minutter!

25.apr.18

Proteinpuddinger finnes nå i mange ulike varianter, men visste du at du ganske enkelt kan lage en selv hjemme også? Det tar deg kun 2 minutter! Oppskrift: (1 porsjon) 2,5 dl (havre)melk 25 g sjokoladeprotein 1 ss kakaopulver 1 ss potetmel 1 ss sukrin+ et par biter sukkerfri sjokolade som topping (valgfritt) Slik gjør du: Visp alt sammen, gi det et […]

X-life vårjakker

Våren er her – ta med treningen ut!

18.apr.18

  Sola skinner og snøen smelter. Det er vår dere! ☀☀ Og hva er vel bedre enn å flytte treningen fra det svette, overfylte treningsstudioet, og ut i den friske vårlufta? La kroppen og hodet få kjørt seg, mens systemet sanker litt ekstra med D-vitaminer. Selv om en sunn og frisk helårskropp er det vi drives […]

5 vanlige aktiviteter med overraskende helsefordeler

25.sep.17

Er hverdagen til tider for travel til å kunne dra på treningssenteret? Ikke vær for hard mot deg selv. Det de fleste ikke er klar over er at mange av hverdagsaktivitetene man utfører kan gi den samme effekten som vanlig trening!

Hvilket søtstoff skal du velge?

21.sep.17

Det finnes mange forskjellige søtstoffer, og det er ikke alltid like lett å vite hva som passer best til akkurat det du skal lage. Heldigvis finnes det råd!

Charlotte Knudsen forteller om hennes utrolige vektnedgang

09.feb.17

Charlotte veide 117 kg før hun bestemte seg for at nok var nok. Etter å ha kommet seg ned til 85 kg var hun i en alvorlig hesteulykke og ble så skadet at legene trodde hun ikke kom til å gå ordentlig igjen. I oktober 2016 stilte hun i bikinifitness!