Hvordan gå opp i vekt?

27.mai.14

Mens de fleste av oss sliter med å gå ned i vekt, er det faktisk også mange som sliter med å gå opp i vekt. Men prinsippet for vektoppgang er igrunn ganske enkelt. Etter å ha lest dette innlegget gjelder det bare å ta prinsippet i bruk, så skal du se at vekten sakte men […]

Kom i form og spis hva du vil!

15.mai.14

Veldig mange prøver å spise så “ren” mat som mulig. Men hva er egentlig ren mat? Og må man spise utelukkende kylling, ris, brokkoli og torsk for å komme i god form? I følge prinsippene bak flexible dieting trenger man ikke det… I følge IIFYM.com er “ren mat” mat som kun inneholder én ingrediens. For […]

So simple, yet so hard

19.apr.14

Når man ser før og etter bilder av en person som virkelig har kommet i form er det fort gjort at følelsene begynner å boble. Uten at man egentlig vil det dukker det opp både følelser av beundring og misunnelse. Hvordan har denne personen klart å få den flate magen og struttende rumpa som du […]

Ta en time-off!

15.apr.14

Er du fullstendig lykkelig, uthvilt og uten bekymringer vil jeg vel påstå at du er an av noen få heldige. Mange kjenner nok på følelsen av å ikke strekke helt til i hverdagen og presset om å fremstå vellykket kan noen ganger bli for stort. Det er mye man skal få tid til og døgnet […]

Ta deg ett(eller flere) egg nå!

11.apr.14

Er det noe som kan kalles perfekt mat så må det være egg. I tillegg til å være en super kilde til protein og sunt fett er egg proppfullt av viktige vitaminer og mineraler. Gjennom egg kan du få i deg Vitamin A,B, E, K og vitamin D ( som svært sjelden finnes i mat), […]

App-anbefaling: Lifesum

07.apr.14

De siste årene har det dukket opp utallige fitnessapper til mobilen. Jeg har tatt en titt på en av de som etter min mening er aller best når det kommer til å logge kalorier. Den heter Lifesum. Lifesum er en diett og kaloriteller-app, og den  finnes i både Apple´s App Store og Android´s Play Store. […]

Er dette den nye superdietten?

26.mar.14

Dietter er populært. Nye dietter dukker opp overalt og den ene dietten tar over for den andre. 5:2-dietten er gammelt nytt og det nye store er VB6, kort for Vegan before 6:00. VB6-dietten ble funnet opp da den amerikanske kokken Mark Bittman fikk beskjed av legen sin om at han måtte legge om til veganerdiett […]

Spis regnbuen

23.mar.14

Kristine Weber vet hva hun snakker om når det kommer til deilig, sunn mat. I hennes innlegg «mat i regnbuens farger» tipser hun om hvorfor du bør eksperimentere med fargerike frukt og grønnsaker. Hvilke farger bør du få i deg for å holde deg ung, bedre hukommelsen eller synet? Det kan ofte være vanskelig å […]