Spis mer proteiner for å gå ned i vekt!

Proteiner er viktig for en rekke funksjoner i kroppen, ikke kun for å bygge muskler, så selvom du ikke er en hardbarka gymgjenger som er ute etter de største gainsene (les: størst muskelvekst 😉 ) er det fortsatt lurt å opprettholde et visst nivå på proteininntaket! Som du allerede kanskje vet er proteiner alfaomega når […]


Skipper´n hadde rett!

16.mar.14

Det var alltid fascinerende hvordan Skipper´n ble gudommelig sterk hver gang han spiste spinat. Men hva er det som gjør spinaten så bra? Og får du egentlig store underarmer av å spise det? Nei, du får antakelig ikke så mye større underarmer av spinat, men den grønne planten har en rekke andre helsefordeler du bør […]

Nye norske anbefalinger: Ikke sitt for mye stille og tren styrke!

06.mar.14

I går la helsedirektoratet fram de nye norske anbefalingene om ernæring og fysisk aktivitet. Det viktigste å ta med seg denne gangen er endringene gjort i forhold til fysisk aktivitet. Vi må rett og slett bli flinkere til å være generelt mer bevegelse i løpet av dagen. Innaktivitet er et stort problem i vårt samfunn. […]

Hvorfor spise Cottage Cheese?

02.mar.14

Spiaer du mye Cottage Cheese?

Hvorfor velger du SPELTlomper?

28.feb.14

Blant treningsintereserte er det utrolig populært med speltlomper, butikkene er stadig tomme og du finner oppskrifter med speltlomper på de fleste fitnessblogger. Men vet du egentlig hvorfor du velger speltlomper fremfor vanlige potetlomper? Jeg er nemlig ikke helt sikker.. Vi tok en titt på Buer sine spelt-og potetlomper. Både “vanlige” lomper og speltlomper inneholder mest poteter […]

Derfor bør DU spise mer laks!

29.jan.14

Spis laks ditt, spis laks datt. Er du lei av alt maset om at du må spise mer laks? Her kommer enda mer mas, for laks er faktisk utrolig bra for deg! Laks. Denne glinsende fisken inneholder omega-3-fettsyrer som blant annet har vist seg å forebygge hjerte-og karsykdommer, og lindre leggplager. I tillegg kan de […]

Kosttilskudd før/under/etter trening

26.jan.14

Er kosttilskudd nødvendig for optimal treningseffekt? Og når skal man isåfall bruke det? Joda, det er mulig å få i seg det man trenger gjennom kosten og med det oppnå gode treningsresultater. På en annen side er det visse kosttilskudd som kan gjøre veien til en slankere og sterkere kropp en smule lettere (wohoo 😉 […]

Sunne lunsjforslag!

21.jan.14

Forrige ukes sunne frokostforslag følges opp denne uken, med sunne lunsjforslag! I dag får du servert tre sunne oppskrifter som garantert vil få deg til å trekke på smilebåndet når du pakker opp matpakka 😀 Lapper med kokosmel Perfekte til lunsj, eller som litt ekstra kos på søndag ettermiddag. Deilige sunne lapper med lavt kaloriinnhold […]

Er proteinpulver for alle?

18.jan.14

Mange er nok av den oppfatning at proteinpulver kun er for idrettsutøvere eller de som virkelig er blodseriøse med styrketreningen. Vel, ikke helt.  Proteinpulver kan være et smart tilskudd også for mennesker som av ulike grunner ikke er så innmari aktive – det er nemlig en svært lettvint måte å få dekket proteinbehovet i løpet av […]