Knebøy varianter + vinneren av konkurransen!

Den siste måneden har vi hatt en Instagram-konkurranse gående hvor temaet var knebøy. Vi fikk inn masse supre og kreative bidrag i tillegg til jevnt over imponerende teknikk. I går hadde vi en avstemning både på facebook og Instagram, og lenger ned kan dere se hvem som stakk av med seieren! 😀 Her ser du […]


Spis antioksidanter – reduser rynker!

01.nov.13

Det er mye snakk om antioksidanter, men er du egentlig sikker på hva det er godt for? Antioksidanter bekjemper frie radikaler og hjelper dermed til med å holde oss friske. Frie radikaler dannes i kroppen vår på grunn av forurensing, stress, veldig hard trening, røyking, store mengder alkohol, for mye sol, radioaktiv stråling eller infeksjoner […]

Super fettforbrenningsøkt!

31.okt.13

Det kan være “lett” å forbrenne fett. Intervalløkter er som kjent supereffektiv trening for fettforbrenning, det tar ikke mye tid og du kan gjøre det hvor som helst. I går kveld ble veien til gymmet litt for lang for min del, men isteden for å bli liggende på sofaen hele kvelden bestemte jeg meg for […]

Vil morgenkardio få deg i superform?

30.okt.13

Mange sverger til å trene kondisjon på tom mage fordi de har hørt at det vil forbrenne masse fett. Dessverre er det lite forskning som kan vise til at dette faktisk stemmer. Og om du så forbrenner litt ekstra fett akkurat der og da, vil kroppen høyst sannsynlig kompensere med å forbrenne ekstra karbohydrater isteden […]

Få best mulig start på dagen!

28.okt.13

Å få en god start på dagen setter standaren videre og man føler seg mer motivert til å fortsette den gode flyten. Det gir rett og slett et psykisk forsprang om man føler at man lykkes allerede med en gang man starter dagen.   Har du mulighet til å gå til jobben så gjør det. […]

Optimer treningen med løftesko!

27.okt.13

Crossfit har blitt mer og mer populært og ikke uten grunn, det gir fantastiske fysiske resultater og mestringsfølelse. Dessverre har det blitt knyttet en del skader til denne type trening. Er du en av de som er bitt av basillen kan det være en fordel å investere i skikkelige løftesko for minimere risikoen for skader. […]

Oppvarming/aktivering på beindagen!

26.okt.13

It`s legday people! Hvordan du forbereder deg til selve treningsøkten er svært viktig om du ønsker optimale resultater. Jeg vil absolutt anbefale at du utfører dynamisk oppvarming og aktiveringsøvelser før du starter på selve hovedøvelsene. Det finnes mange forskjellige øvelser du kan benytte deg av. Her har jeg samlet noen av de jeg ofte bruker, […]

Muskelinnlegg i klær – nå for menn!

25.okt.13

Nå trenger ikke gutta å trene for å få større muskler, det finnes nemlig en t-skjorte med muskelinnlegg for menn! Dette er en ganske artig sak jeg bare måtte få noen flere meninger på. Det britiske selskapet funkybod har utviklet en herre t-skjorte med innlegg som gjør at gutta med en gang vil se mer […]

Hvilken sports-bh skal du velge?

24.okt.13

For oss jenter er det viktig med ordentlig støtte til frontpartiet når vi skal trene for å unngå så mye bevegelse. Om puppene blir hengende og slenge under treningsøkta kan det være ganske smertefult i tillegg til at vi helst vil unngå at brystvevet blir strekt mer enn nødvendig (sier ikke at det er noe […]