Super fettforbrenningsøkt!

Det kan være “lett” å forbrenne fett. Intervalløkter er som kjent supereffektiv trening for fettforbrenning, det tar ikke mye tid og du kan gjøre det hvor som helst. I går kveld ble veien til gymmet litt for lang for min del, men isteden for å bli liggende på sofaen hele kvelden bestemte jeg meg for […]


Vil morgenkardio få deg i superform?

30.okt.13

Mange sverger til å trene kondisjon på tom mage fordi de har hørt at det vil forbrenne masse fett. Dessverre er det lite forskning som kan vise til at dette faktisk stemmer. Og om du så forbrenner litt ekstra fett akkurat der og da, vil kroppen høyst sannsynlig kompensere med å forbrenne ekstra karbohydrater isteden […]

Få best mulig start på dagen!

28.okt.13

Å få en god start på dagen setter standaren videre og man føler seg mer motivert til å fortsette den gode flyten. Det gir rett og slett et psykisk forsprang om man føler at man lykkes allerede med en gang man starter dagen.   Har du mulighet til å gå til jobben så gjør det. […]

Optimer treningen med løftesko!

27.okt.13

Crossfit har blitt mer og mer populært og ikke uten grunn, det gir fantastiske fysiske resultater og mestringsfølelse. Dessverre har det blitt knyttet en del skader til denne type trening. Er du en av de som er bitt av basillen kan det være en fordel å investere i skikkelige løftesko for minimere risikoen for skader. […]

Oppvarming/aktivering på beindagen!

26.okt.13

It`s legday people! Hvordan du forbereder deg til selve treningsøkten er svært viktig om du ønsker optimale resultater. Jeg vil absolutt anbefale at du utfører dynamisk oppvarming og aktiveringsøvelser før du starter på selve hovedøvelsene. Det finnes mange forskjellige øvelser du kan benytte deg av. Her har jeg samlet noen av de jeg ofte bruker, […]

Muskelinnlegg i klær – nå for menn!

25.okt.13

Nå trenger ikke gutta å trene for å få større muskler, det finnes nemlig en t-skjorte med muskelinnlegg for menn! Dette er en ganske artig sak jeg bare måtte få noen flere meninger på. Det britiske selskapet funkybod har utviklet en herre t-skjorte med innlegg som gjør at gutta med en gang vil se mer […]

Hvilken sports-bh skal du velge?

24.okt.13

For oss jenter er det viktig med ordentlig støtte til frontpartiet når vi skal trene for å unngå så mye bevegelse. Om puppene blir hengende og slenge under treningsøkta kan det være ganske smertefult i tillegg til at vi helst vil unngå at brystvevet blir strekt mer enn nødvendig (sier ikke at det er noe […]

Tre øvelser til en veltrent bootey!

23.okt.13

Jeg vil tro at en veltrent rumpe ligger svært høyt på ønskelista hos de aller fleste jenter. Det er rett og slett blitt trendy med stor rumpe og det er jo kult, for det er faktisk noe vi alle kan gjøre noe med. Så lenge man er villig til å jobbe for det kan de […]

Hva skal du spise etter trening?

22.okt.13

Vi har vel alle hørt hvor viktig det er å fylle på med mat minst 30min etter trening? Dette er nok en sannhet med modifikasjoner. Som med alt annet er det mange ting som spiller inn; jeg tenker på hva og hvor hardt du har trent, hva målet med treningen din er i tillegg til […]