Dette er grensen for effektivt proteininntak per måltid

Når du inntar protein etter trening, så vil proteinsyntesen i kroppen din øke. Dette betyr at kroppen din begynner å bygge muskler, og over tid vil dette føre til at du blir større og sterkere. Men visste du at det finnes en grense for hvor mye protein kroppen din klarer å absorbere per måltid?


Er mettede eller umettede fettsyrer best for muskelvekst?

22.aug.16

Det dukker stadig opp artikler som påstår at mettet fett er absolutt nødvendig, og kanskje til og med mye bedre enn umettet fett når det kommer til muskelvekst. Stemmer dette?

Program: Ned 5 kg fett og opp 1 kg muskler på 1 måned!

31.mar.16

Lei av å høre om at kroppen din umulig kan legge på seg muskelmasse samtidig som du går ned i vekt og fettprosent? Jeg også! Da er det supert at det har kommet en ny studie som viser at dette er 100 % gjennomførbart. Les videre for å få retningslinjene tatt rett ut av studien!

Proteinrik sjokoladedrøm

16.okt.15

Lett og luftig hverdagsdessert med en rik og fyldig sjokoladesmak.

Pizzasnurrer uten heving

16.okt.15

Sunne pizzasnurrer laget på 1-2-3. Perfekt til matpakka!

Eplekake

15.okt.15

Deilig eplekake med norske epler helt uten sukker og gluten.

Miracle noodles med chorizo

12.okt.15

Smakfull rett med et nytt og spennende alternativ for pasta!

Proteinrik pizza som kan spises når som helst

09.okt.15

Pizza blir ofte forbundet med usunn helgekos. Det trenger det absolutt ikke å være.

Kokosboller

06.okt.15

Er du glad i kokos, sjokolade og kanskje til og med kokosboller? Da er dette oppskriften for deg.