Begrenset av grepet?

16.sep.13

Mange har vel opplevd å komme til det frustrerende punktet i treningen hvor man egentlig føler at man kan klare mer, men på grunn av et svakt grep klarer man bare ikke å løfte den stanga opp fra bakken. Dette er et kjent fenomen spesielt når man prøver seg på toppløftene i markløft. Dette er […]

Riktig teknikk på øvelsen?

10.sep.13

Vet du hvilke teknikkendringer du bør gjøre for å få mer ut av øvelsene dine?

Markløft

07.sep.13

Jeg elsker markløft, gjør du? Startposisjon er fra gulvet Markløft er en fantastisk øvelse hvor du virkelig får brukt hele kroppen, samtidig som det krever koordinasjon og konsentrasjon. Dette er en øvelse det er mulig å bli skikkelig sterk i, og det er kult det! Ingen tvil om at det gir mestringsfølelse når man får […]

Hjemmeprogram

04.sep.13

Forrige uke skrev jeg om hendig treningsutstyr man kan ha hjemme i stua (eller om man er så heldig, i sitt eget treningsrom, se dette blogginnlegget) og lovte dere da å komme med forslag til øvelser man kan gjøre med dette utstyret. Vel, da har jeg fått tatt noen bilder av diverse øvelser, og jeg […]

Bør jeg trene kardio?

31.aug.13

Kardio (eller kondisjonstrening) blir gjerne enten gjort alt for lite, av de som synes dette er alt for slitsomt og kjedelig, eller alt for mye av de som tror dette er veien til en tynn og stram kropp. selv ligger jeg vel et sted midt i mellom. Jeg har merket viktigheten av kardio for å […]

Få resultater fra treningen

29.aug.13

Vi har vel alle en eller flere ganger i livet følt på frustrasjonen over manglende treningsresultater. Med aller beste mening og iver starter vi på fulle av motivasjon etter sesongens jule eller grillribbe. januar og august er høysesong for treningssentrene, men dessverre er det en del som ender opp som støttemedlemmer allerede innen februar er […]

Få til effektiv trening hjemme!

26.aug.13

I perioder kan det av ulike grunner være vanskelig å komme seg til treningsstudio og det kan derfor være lurt å ha et lite utvalg treningsutstyr i hus. Man kan selvfølgelig også gjøre øvelser med egen kroppsvekt, men det kan fort bli en utfordring å få progresjon uten noen form for motstand. Her har jeg […]

Chins vs. pullups

12.aug.13

Chinup bar Hver gang vi poster et bilde av en person som utfører vertikalt kroppshev i stang (Jepp, vi safet den ja…) så starter diskusjonen: «Overhåndsgrep, da er det chins!» «Overhåndsgrep, det heter pullups!» Og samme diskusjon med underhåndsgrep… Hvorfor er vi så usikre på dette? Det rare med dette, er at det er en […]